「腰が痛くてつらいけど、上野駅周辺にはたくさんの接骨院があってどこに行けばいいか分からない」——そんなお悩みをお持ちではありませんか？
上野駅は北関東からの長距離通勤者が多い下町エリア。通勤や仕事の疲れから腰痛を抱える方が多く、駅の近くで手軽に通える接骨院へのニーズが高まっています。
この記事では、Google Mapsの口コミ評価をもとに上野駅徒歩5分圏内でおすすめの接骨院5選を厳選してご紹介します。仕事帰りや通勤途中に立ち寄りやすい院ばかりです。
この記事で分かること：
- 上野駅周辺で口コミ高評価の接骨院5選（評価・特徴・アクセス）
- 失敗しない接骨院の選び方5つのポイント
- 保険適用と自費治療の違い
- 自宅でできる腰痛セルフケア
- 接骨院の初診の流れと持ち物
上野駅周辺で腰痛に悩む人が多い理由
上野駅エリアの環境と腰痛の関係
上野駅は北関東からの長距離通勤者が多い下町エリア。
通勤・通学でこの駅を利用する方の多くが、次のような腰痛リスクにさらされています。
- 電車通勤の立ちっぱなし：朝のラッシュ時に長時間立ちっぱなしで乗車することで、腰への負担が蓄積されます
- デスクワークによる姿勢の崩れ：パソコン作業が中心のオフィスワーカーは、猫背になりやすく腰椎への負荷が増します
- 帰宅時の疲れ：1日の疲れが腰に集中し、夕方以降に痛みが強くなる方が多いです
こうした環境から、上野駅周辺では腰痛に悩む方が多く、駅近くの接骨院は通勤者の心強い味方となっています。
こんな症状は接骨院で相談できる
接骨院（整骨院）は柔道整復師という国家資格を持つ専門家が施術を行う施設です。以下のような腰痛の症状で相談できます。
- ぎっくり腰（急性腰痛）：急に腰に激痛が走った
- 慢性的な腰の痛み・だるさ：デスクワークや通勤で腰が重い
- 筋肉のこわばり・張り：朝起きると腰が固まっている
- 姿勢の歪みからくる腰痛：猫背や反り腰が気になる
- スポーツによる腰の痛み：運動中や運動後に腰が痛む
なお、しびれが強い場合や発熱を伴う腰痛など、重篤な症状が疑われる場合は、まず整形外科を受診することをおすすめします。
上野駅で接骨院を選ぶ際のポイント
失敗しないための5つのチェックポイント
上野駅周辺には数多くの接骨院がありますが、通勤・通学の途中に通うなら特に以下のポイントをチェックしましょう。
1. 駅からのアクセス
忙しいビジネスパーソンにとって、駅から徒歩5分以内は重要な条件です。仕事帰りに無理なく立ち寄れる距離を選びましょう。
2. 診療時間（夜間対応）
平日の夜間（20時以降）や土日も営業している院なら、仕事のスケジュールに合わせやすいです。予約制の院か飛び込み可能かも確認を。
3. 初回の問診が丁寧か
良い接骨院は、いきなり施術を始めるのではなく、痛みの原因や生活習慣を丁寧にヒアリングしてくれます。問診に15〜20分かけてくれる院は信頼性が高いといえます。
4. 施術の説明があるか
「なぜこの施術をするのか」「どのくらいの期間で改善が見込めるか」を分かりやすく説明してくれる院を選びましょう。
5. Google口コミの内容を確認
評価の数値だけでなく、口コミの内容を読みましょう。「説明が丁寧」「通勤途中に通いやすい」など、具体的な感想が書かれている口コミは参考になります。
保険適用と自費治療の違い
接骨院での施術には、健康保険が使えるものと使えないものがあります。
| 項目 | 保険適用 | 自費治療 |
|---|---|---|
| 対象 | 骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷 | 慢性的な肩こり・腰痛など |
| 費用目安 | 1回500〜1,500円程度 | 1回3,000〜8,000円程度 |
| 条件 | 急性・亜急性の外傷 | 制限なし |
慢性的な腰痛の場合は自費治療になることが多いですが、ぎっくり腰など急性の症状であれば保険が適用される場合があります。初回の問診時に確認しましょう。
上野駅で腰痛におすすめの接骨院5選
以下では、Google Mapsの口コミ評価をもとに上野駅から徒歩5分以内で通える評判の良い接骨院を5院ご紹介します。いずれも★4.8以上の高評価を獲得しています。
Ueno spa&massage CN Health & Beauty SALON
★4.9（2172件の口コミ）
2172件を超える口コミが寄せられている上野駅周辺でも注目度の高い院です。
口コミでは「Miss Sato Is very professional. She is skillful and considerate. She will ask about where to emphasize in the midst of t」といった声が寄せられています。また「長年お世話になっております。こちらのサロンをレンタルシェアさせて頂いております。お部屋や待合室の綺麗さや清潔さは上野の中で1番と思います。スタッフの方も丁寧で優しく、レンタルも使いやすく、大変お世話になっております。引き続きよろしくお願いし」という評価もあり、継続的に通院している患者さんからの信頼も厚い院です。
- 住所： Tokyo, プラザUビル Building, 4, 台東区上野4-8-6プラザUビル3階 3rd Floor, ８-６ 上野 台東区 東京都 110-0005
- 電話： 03-6806-0324
- 公式サイト： online.peakmanager.com
J’Sメディカル整体院 上野院
★4.8（592件の口コミ）
592件を超える口コミが寄せられている上野駅周辺でも注目度の高い院です。口コミでは「丁寧な説明」「改善実績あり」といった評価が目立ちます。
口コミでは「初めて利用させていただきました。丁寧なカウンセリングや施術をしていただき、悪かった姿勢や痛みのあった部位が明らかに緩和、改善される様子が感じられました。今後も利用を継続したいです。」といった声が寄せられています。また「カウンセリングをしっかりしていただきました。結構強もみで痛かったです。本当に改善するか数日見たいと思います。ありがとうございました。」という評価もあり、継続的に通院している患者さんからの信頼も厚い院です。
- 住所： 〒110-0005 東京都台東区上野７丁目３−５ Fkビル １F
- 電話： 03-6802-7977
- 公式サイト： ueno.js-seitai.com
i-care整骨院 入谷院
★4.9（353件の口コミ）
353件の口コミを集める実力派の院です。口コミでは「丁寧な説明」「腰痛対応」といった評価が目立ちます。
口コミでは「腰痛で来院しました。どのあたりに痛みが出るのか丁寧に聞いて下さり、それに合わせてほぐしてもらいました。だいぶ楽になりました、ありがとうございます。家での簡単なストレッチのしかたも教わったのでやってみようと思います。腰痛悪化していかないように」といった声が寄せられています。また「初めは産後の骨盤矯正をお願いしたく、伺いました。帝王切開だったので、産後は痛みで骨盤ベルトも巻く事も出来ず、骨盤が開いたまま放置…歩くのも違和感を感じる程だったので、口コミなどを見て評価も高かったので伺いました。 …」という評価もあり、継続的に通院している患者さんからの信頼も厚い院です。
- 住所： 〒110-0013 東京都台東区入谷１丁目４−３ ライオンズマンション鴬谷 101
- 電話： 03-6802-3280
- 公式サイト： icare-seikotsuin-group.com
Aroma SPA MO_MO_上野店【ヘッドスパ・リンパマッサージ】【アロマスパモモ】
★4.8（194件の口コミ）
丁寧な施術で評判の院です。
口コミでは「100分コース予約、マッサージの時間が100分だと思ってたらヒアリング、着替えなども入れてだった。実質のマッサージ時間は80分だった。このことを会計時に指摘したらサイト上にも書いてないことを認めてた。マッサージの腕が良いのにもったいないと思」といった声が寄せられています。また「上野駅から近くて通いやすいマッサージ店です。仕事帰りに利用しましたが、店内は落ち着いた雰囲気でリラックスできました。カウンセリングも丁寧で、その日の体の状態に合わせて施術してもらえたのが良かったです。 …」という評価もあり、継続的に通院している患者さんからの信頼も厚い院です。
- 住所： 〒110-0005 東京都台東区上野６丁目１６−２１ 西入ビル 7階
- 電話： 090-4252-1300
- 公式サイト： beauty.hotpepper.jp
みゆき鍼灸整骨院
★4.8（189件の口コミ）
丁寧な施術で評判の院です。口コミでは「鍼灸併用」といった評価が目立ちます。
口コミでは「1週間前に子どもの運動会でリレーを走った時に肉離れをしました。東京在住ではなく、仕事の都合で東京に来ており、肉離れが癖になっていると思い、どこか専門的に診てもらえるところはないかと探したところ、みゆき鍼灸整骨院に出会いました。ホームページ」といった声が寄せられています。また「膝の裏の痛みでお世話になりました。楽しみにしていたバレーボールの試合に間に合わせていただき感謝しております。もっと身体の内側のケアをしなければならない事を教えていただきました。ありがとうございました。」という評価もあり、継続的に通院している患者さんからの信頼も厚い院です。
- 住所： 〒110-0015 東京都台東区東上野１丁目３−１０
- 電話： 03-5818-4189
- 公式サイト： miyuki-medical.com
注意： 上記の情報は2026年3月時点のGoogle Maps情報に基づいています。営業時間や料金は変更される場合がありますので、来院前に公式サイトまたは電話で最新情報をご確認ください。最終的にはご自身で実際に訪問して、施術者との相性を確認することが大切です。
接骨院に通う前に知っておきたいこと
初診の流れと持ち物
接骨院の初診は、一般的に以下の流れで進みます。
- 受付・問診票の記入（5〜10分）：痛みの部位、いつから痛いか、日常生活の状況などを記入
- 問診・検査（15〜20分）：柔道整復師が痛みの状態を詳しくヒアリングし、動作確認や触診を実施
- 施術（20〜30分）：症状に合わせた手技療法、電気治療、温熱療法などを実施
- 説明・次回予約（5〜10分）：今後の治療計画や自宅でのケア方法の説明
初診にかかる時間は約60〜90分が目安です。持ち物は以下を準備しましょう。
- 健康保険証（急性の症状の場合に使用する可能性あり）
- 動きやすい服装（着替えを用意してくれる院もあります）
- お薬手帳（服用中の薬がある場合）
通院頻度と治療期間の目安
| 症状 | 通院頻度 | 期間の目安 |
|---|---|---|
| ぎっくり腰（急性） | 最初の1週間は2〜3回 | 2〜4週間 |
| 慢性腰痛 | 週1〜2回 | 1〜3ヶ月 |
| 姿勢改善・メンテナンス | 月1〜2回 | 継続的 |
上野駅周辺には夜遅くまで営業している院もあるため、仕事帰りでも無理なく通えます。最初は集中的に通い、症状の改善に合わせて頻度を減らしていくのが一般的です。
自宅でできる腰痛セルフケア
簡単ストレッチ3選
接骨院での治療と並行して、自宅でのセルフケアを行うことで改善がより早まることが期待できます。
1. 膝抱えストレッチ
仰向けに寝て、両膝を胸に向かって抱えます。腰が床から少し浮く程度まで引き寄せ、そのまま20〜30秒キープ。3セット繰り返します。
2. 猫のポーズ（キャットカウ）
四つん這いになり、息を吐きながら背中を丸めて、次に息を吸いながら背中を反らせます。この動きを10回繰り返します。
3. お尻のストレッチ（梨状筋ストレッチ）
椅子に座った状態で、右足首を左膝の上に乗せます。背筋を伸ばしたまま上体を前に倒し、お尻の筋肉が伸びるのを感じたら20〜30秒キープ。反対側も同様に行います。
通勤中・職場でできる腰痛予防
- 電車の中で腹筋を意識する：お腹に少し力を入れて立つだけで体幹が安定し、腰への負担が軽減されます
- 1時間に1回は立ち上がる：デスクワーク中は定期的に立ち上がり、軽い伸びをしましょう
- 正しい姿勢を意識する：座る時は骨盤を立て、背もたれに軽くもたれる程度が理想的です
- 重いものは膝を使って持つ：腰を曲げず、膝を曲げてしゃがんでから持ち上げましょう
- 入浴で温める：38〜40度のお湯に15分程度浸かることで血行促進・筋肉の緊張緩和が期待できます
注意： 痛みが強い場合は無理にストレッチや運動をせず、まずは接骨院や医療機関を受診してください。
まとめ｜上野駅で自分に合った接骨院を見つけよう
上野駅周辺で腰痛におすすめの接骨院を5院ご紹介しました。改めてポイントをまとめます。
- 上野駅は北関東からの長距離通勤者が多い下町エリアであり、腰痛に悩む通勤者が多い
- 駅徒歩5分以内で通える接骨院を選ぶと継続しやすい
- 接骨院を選ぶ際は、駅からのアクセス・夜間対応・問診の丁寧さをチェック
- 今回紹介した5院はいずれもGoogle口コミ★4.8以上の高評価
- セルフケアと専門的な治療を組み合わせることで改善が早まることが期待できる
大切なのは、実際に足を運んで施術者との相性を確かめることです。口コミや評価はあくまで参考情報のひとつ。自分の症状や性格に合った接骨院を見つけて、腰痛のない快適な通勤ライフを取り戻しましょう。
よくある質問（FAQ）
Q. 上野駅周辺で腰痛の接骨院に通う費用はどのくらいですか？
A. 保険適用の場合は1回500〜1,500円程度、自費治療の場合は1回3,000〜8,000円程度が目安です。ぎっくり腰など急性の症状は保険適用になる場合がありますが、慢性的な腰痛は自費になることが多いです。初回の問診時に料金を確認しましょう。
Q. 上野駅で夜遅くまで営業している接骨院はありますか？
A. 上野駅周辺には夕方以降も営業している接骨院があります。仕事帰りに通いたい方は、各院の診療時間を事前に確認することをおすすめします。
Q. 接骨院と整骨院の違いは何ですか？
A. 接骨院と整骨院は名称が異なるだけで同じ施設です。どちらも柔道整復師という国家資格を持つ専門家が施術を行います。一方、整体院は民間資格の整体師が施術を行う施設で、保険適用はありません。
Q. ぎっくり腰になったらすぐに接骨院に行くべきですか？
A. 発症直後は無理に動かず安静にし、痛みが落ち着いてから（通常1〜2日後）受診するのがおすすめです。ただし、足のしびれや排尿障害がある場合はすぐに整形外科を受診してください。接骨院ではぎっくり腰の施術に対応しており、早期の回復をサポートしてくれます。
Q. 上野駅周辺の接骨院に通う場合、どのくらいの頻度が理想ですか？
A. 症状によりますが、急性の腰痛なら最初の1週間は2〜3回、慢性の腰痛なら週1〜2回が一般的な目安です。上野駅周辺には駅近で通いやすい院が多いため、継続しやすい環境です。通院ペースは施術者と相談しながら、無理なく続けられる範囲で決めましょう。
