「腰が痛くてつらいけど、上野にはたくさんの接骨院があってどこに行けばいいか分からない」——そんなお悩みをお持ちではありませんか？
上野は下町文化と芸術が共存する歴史あるエリアです。御徒町・秋葉原周辺の商業施設での立ち仕事や、上野駅を利用する北関東からの長時間通勤者が腰痛を抱えやすい地域です。飲食店も多く、厨房での腰への負担も課題です。
この記事では、Google Mapsの口コミ評価をもとに上野で腰痛におすすめの接骨院5選を厳選してご紹介します。
この記事で分かること：
- 上野で口コミ高評価の接骨院5選（評価・特徴・アクセス）
- 失敗しない接骨院の選び方5つのポイント
- 保険適用と自費治療の違い
- 自宅でできる腰痛セルフケア
- 接骨院の初診の流れと持ち物
上野で腰痛に悩む人が多い理由
上野の生活環境と腰痛の関係
上野は人口約21万人（台東区）を擁する下町文化と芸術が共存する歴史あるエリアです。御徒町・秋葉原周辺の商業施設での立ち仕事や、上野駅を利用する北関東からの長時間通勤者が腰痛を抱えやすい地域です。飲食店も多く、厨房での腰への負担も課題です。
こうした環境から、上野では腰痛に悩む方が年々増加しています。放置すると慢性化して日常生活に支障をきたすこともあるため、早めの対処が重要です。
こんな症状は接骨院で相談できる
接骨院（整骨院）は柔道整復師という国家資格を持つ専門家が施術を行う施設です。以下のような腰痛の症状で相談できます。
- ぎっくり腰（急性腰痛）：急に腰に激痛が走った
- 慢性的な腰の痛み・だるさ：デスクワークや家事で腰が重い
- 筋肉のこわばり・張り：朝起きると腰が固まっている
- 姿勢の歪みからくる腰痛：猫背や反り腰が気になる
- スポーツによる腰の痛み：運動中や運動後に腰が痛む
なお、しびれが強い場合や発熱を伴う腰痛など、重篤な症状が疑われる場合は、まず整形外科を受診することをおすすめします。
上野で接骨院を選ぶ際のポイント
失敗しないための5つのチェックポイント
上野には数多くの接骨院がありますが、自分に合った院を見つけるために以下のポイントをチェックしましょう。
1. 初回の問診が丁寧か
良い接骨院は、いきなり施術を始めるのではなく、痛みの原因や生活習慣を丁寧にヒアリングしてくれます。問診に15〜20分かけてくれる院は信頼性が高いといえます。
2. 施術の説明があるか
「なぜこの施術をするのか」「どのくらいの期間で改善が見込めるか」を分かりやすく説明してくれる院を選びましょう。
3. 治療計画を提示してくれるか
初回で今後の治療計画（通院頻度、期間、費用の目安）を示してくれる院は、計画的に治療を進められるため安心です。
4. Google口コミの内容を確認
評価の数値だけでなく、口コミの内容を読みましょう。「説明が丁寧」「痛みの原因を教えてくれた」など、具体的な施術の感想が書かれている口コミは参考になります。
5. アクセスと診療時間
継続的に通うことが大切なため、自宅や職場から通いやすい場所にあるかは重要です。上野駅・御徒町駅周辺には夜遅くまで営業している院もあるので、仕事帰りに通えるかもチェックしましょう。
保険適用と自費治療の違い
接骨院での施術には、健康保険が使えるものと使えないものがあります。
| 項目 | 保険適用 | 自費治療 |
|---|---|---|
| 対象 | 骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷 | 慢性的な肩こり・腰痛など |
| 費用目安 | 1回500〜1,500円程度 | 1回3,000〜8,000円程度 |
| 条件 | 急性・亜急性の外傷 | 制限なし |
慢性的な腰痛の場合は自費治療になることが多いですが、ぎっくり腰など急性の症状であれば保険が適用される場合があります。初回の問診時に確認しましょう。
上野で腰痛におすすめの接骨院5選
以下では、Google Mapsの口コミ評価をもとに上野で腰痛対応の評判が良い接骨院を5院ご紹介します。いずれも★4.8以上の高評価を獲得しています。
J’Sメディカル整体院 上野院
★4.8（589件の口コミ）
589件を超える口コミが寄せられている上野でも注目度の高い院です。
口コミでは「すぐ施術になりとてもよかったです。変な勧誘もなく安心でした！(過去に他の場所であったのでビクビクしてたw)とても良かったのでまた来たいです！」といった声が寄せられています。また「初めて利用させていただきました。丁寧なカウンセリングや施術をしていただき、悪かった姿勢や痛みのあった部位が明らかに緩和、改善される様子が感じられました。今後も利用を継続したいです。」という評価もあり、継続的に通院している患者さんからの信頼も厚い院です。
- 住所： 〒110-0005 東京都台東区上野７丁目３−５ Fkビル １F
- 電話： 03-6802-7977
- 公式サイト： ueno.js-seitai.com
i-care鍼灸整骨院 稲荷町院
★4.9（298件の口コミ）
298件の口コミを集める実力派の院です。口コミでは「腰痛対応」といった評価が目立ちます。
口コミでは「3-4年程前からぎっくり腰と背中のつっぱりを抱えており、整形外科にてリハビリを受けていたこともあったのですが一向に良くならず、遂に最近力仕事にてぎっくり腰で座ることも立つことも苦しくなってしまったので藁にもすがる思いでこちらを受診しました。」といった声が寄せられています。また「長時間の飛行機移動とボクシングの古傷が原因で、股関節にひどい痛みがありましたが、宿泊していたホテルの近くにこの整骨院を見つけました。朝早くから営業していたので、すぐに伺うことができて本当に助かりました。言葉が通じない不安もありましたが、」という評価もあり、継続的に通院している患者さんからの信頼も厚い院です。
- 住所： 〒111-0041 東京都台東区元浅草２ 10-11 1F
- 電話： 03-5811-1978
- 公式サイト： icare-seikotsuin-group.com
みゆき鍼灸整骨院
★4.8（189件の口コミ）
丁寧な施術で評判の院です。口コミでは「鍼灸併用」といった評価が目立ちます。
口コミでは「1週間前に子どもの運動会でリレーを走った時に肉離れをしました。東京在住ではなく、仕事の都合で東京に来ており、肉離れが癖になっていると思い、どこか専門的に診てもらえるところはないかと探したところ、みゆき鍼灸整骨院に出会いました。ホームページ」といった声が寄せられています。また「膝の裏の痛みでお世話になりました。楽しみにしていたバレーボールの試合に間に合わせていただき感謝しております。もっと身体の内側のケアをしなければならない事を教えていただきました。ありがとうございました。」という評価もあり、継続的に通院している患者さんからの信頼も厚い院です。
- 住所： 〒110-0015 東京都台東区東上野１丁目３−１０
- 電話： 03-5818-4189
- 公式サイト： miyuki-medical.com
アンティオール上野御徒町店
★4.9（166件の口コミ）
丁寧な施術で評判の院です。口コミでは「改善実績あり」といった評価が目立ちます。
口コミでは「今までいくつか整体やマッサージに通ってきましたが遺伝だと思うくらい慢性的な肩の凝りや首の痛みが治ったことはなくほぼ諦めていたところ根本改善を謳っているのを見つけ、最後の自己投資だと思って20回の回数券で通い始めました。 …」といった声が寄せられています。また「デスクワーク中心の生活で首の痛みが強くなり、特に上を向く動作がつらい状態でした。パソコン作業が長時間続くと目の奥も重くなり、夕方には首から肩にかけてガチガチに。湿布やストレッチでは改善せず不安を感じていました。 …」という評価もあり、継続的に通院している患者さんからの信頼も厚い院です。
- 住所： 〒110-0015 東京都台東区東上野１丁目１５−３ エムビル 2 1F
- 電話： 050-1724-8725
- 公式サイト： ueno.anntiall.com
こころ整体院 上野御徒町院
★4.8（184件の口コミ）
丁寧な施術で評判の院です。口コミでは「丁寧な説明」「骨盤矯正」といった評価が目立ちます。
口コミでは「在宅と立ち仕事が混ざる仕事で、左の肩甲骨まわりがずっと重だるく、姿勢も崩れている感じがして通い始めました。こころ整体院 上野御徒町院は院内が明るく開放的で、初回から説明が丁寧。私の「左骨盤が上がりやすいタイプ」という姿勢のクセまで分かり」といった声が寄せられています。また「右肩の前側の痛みで通い始めました。デスクワークで右肩が上がりやすい姿勢と言われ、まず現在の状態と原因をわかりやすく説明してくれたのが安心材料でした。施術はソフトなのに的確で、終わった直後から血流が巡る感じと胸まわりの軽さ、肩の可動域の広」という評価もあり、継続的に通院している患者さんからの信頼も厚い院です。
- 住所： 〒110-0005 東京都台東区上野６丁目５−７ 埴原ビル 1階
- 電話： 03-5826-8431
- 公式サイト： takadanobaba-seitai.com
注意： 上記の情報は2026年3月時点のGoogle Maps情報に基づいています。営業時間や料金は変更される場合がありますので、来院前に公式サイトまたは電話で最新情報をご確認ください。最終的にはご自身で実際に訪問して、施術者との相性を確認することが大切です。
接骨院に通う前に知っておきたいこと
初診の流れと持ち物
接骨院の初診は、一般的に以下の流れで進みます。
- 受付・問診票の記入（5〜10分）：痛みの部位、いつから痛いか、日常生活の状況などを記入
- 問診・検査（15〜20分）：柔道整復師が痛みの状態を詳しくヒアリングし、動作確認や触診を実施
- 施術（20〜30分）：症状に合わせた手技療法、電気治療、温熱療法などを実施
- 説明・次回予約（5〜10分）：今後の治療計画や自宅でのケア方法の説明
初診にかかる時間は約60〜90分が目安です。持ち物は以下を準備しましょう。
- 健康保険証（急性の症状の場合に使用する可能性あり）
- 動きやすい服装（着替えを用意してくれる院もあります）
- お薬手帳（服用中の薬がある場合）
通院頻度と治療期間の目安
| 症状 | 通院頻度 | 期間の目安 |
|---|---|---|
| ぎっくり腰（急性） | 最初の1週間は2〜3回 | 2〜4週間 |
| 慢性腰痛 | 週1〜2回 | 1〜3ヶ月 |
| 姿勢改善・メンテナンス | 月1〜2回 | 継続的 |
最初は集中的に通い、症状の改善に合わせて頻度を減らしていくのが一般的です。
自宅でできる腰痛セルフケア
簡単ストレッチ3選
接骨院での治療と並行して、自宅でのセルフケアを行うことで改善がより早まることが期待できます。
1. 膝抱えストレッチ
仰向けに寝て、両膝を胸に向かって抱えます。腰が床から少し浮く程度まで引き寄せ、そのまま20〜30秒キープ。3セット繰り返します。
2. 猫のポーズ（キャットカウ）
四つん這いになり、息を吐きながら背中を丸めて、次に息を吸いながら背中を反らせます。この動きを10回繰り返します。
3. お尻のストレッチ（梨状筋ストレッチ）
椅子に座った状態で、右足首を左膝の上に乗せます。背筋を伸ばしたまま上体を前に倒し、お尻の筋肉が伸びるのを感じたら20〜30秒キープ。反対側も同様に行います。
日常生活での予防ポイント
- 1時間に1回は立ち上がる：デスクワーク中は定期的に立ち上がり、軽い伸びをしましょう
- 正しい姿勢を意識する：座る時は骨盤を立て、背もたれに軽くもたれる程度が理想的です
- 重いものは膝を使って持つ：腰を曲げず、膝を曲げてしゃがんでから持ち上げましょう
- 適度な運動習慣：ウォーキングや水泳など、腰に負担の少ない運動を週2〜3回行いましょう
- 入浴で温める：38〜40度のお湯に15分程度浸かることで血行促進・筋肉の緊張緩和が期待できます
注意： 痛みが強い場合は無理にストレッチや運動をせず、まずは接骨院や医療機関を受診してください。
まとめ｜上野で自分に合った接骨院を見つけよう
上野で腰痛におすすめの接骨院を5院ご紹介しました。改めてポイントをまとめます。
- 上野は下町文化と芸術が共存する歴史あるエリアであり、腰痛に悩む方が多い地域
- 接骨院を選ぶ際は、問診の丁寧さ・説明の有無・治療計画の提示をチェック
- 今回紹介した5院はいずれもGoogle口コミ★4.8以上の高評価
- 保険適用の有無は症状によって異なるため、初回で確認を
- セルフケアと専門的な治療を組み合わせることで改善が早まることが期待できる
大切なのは、実際に足を運んで施術者との相性を確かめることです。口コミや評価はあくまで参考情報のひとつ。自分の症状や性格に合った接骨院を見つけて、腰痛のない快適な生活を取り戻しましょう。
よくある質問（FAQ）
Q. 上野で腰痛の接骨院に通う費用はどのくらいですか？
A. 保険適用の場合は1回500〜1,500円程度、自費治療の場合は1回3,000〜8,000円程度が目安です。ぎっくり腰など急性の症状は保険適用になる場合がありますが、慢性的な腰痛は自費になることが多いです。初回の問診時に料金を確認しましょう。
Q. 上野で夜遅くまで営業している接骨院はありますか？
A. はい、J’Sメディカル整体院 上野院など、夜遅くまで営業している接骨院があります。仕事帰りに通いたい方は、診療時間を事前に確認して選ぶとよいでしょう。
Q. 接骨院と整骨院の違いは何ですか？
A. 接骨院と整骨院は名称が異なるだけで同じ施設です。どちらも柔道整復師という国家資格を持つ専門家が施術を行います。一方、整体院は民間資格の整体師が施術を行う施設で、保険適用はありません。
Q. ぎっくり腰になったらすぐに接骨院に行くべきですか？
A. 発症直後は無理に動かず安静にし、痛みが落ち着いてから（通常1〜2日後）受診するのがおすすめです。ただし、足のしびれや排尿障害がある場合はすぐに整形外科を受診してください。接骨院ではぎっくり腰の施術に対応しており、早期の回復をサポートしてくれます。
Q. 上野で接骨院に通う場合、どのくらいの頻度が理想ですか？
A. 症状によりますが、急性の腰痛なら最初の1週間は2〜3回、慢性の腰痛なら週1〜2回が一般的な目安です。症状の改善に合わせて頻度を減らしていきます。通院ペースは施術者と相談しながら、無理なく続けられる範囲で決めましょう。
